Vinyasa Yoga Beginner Workshop am 26. Oktober 2019 13:00 - 15:30 Uhr

Unser Einsteiger Workshop ist genau das Richtige für Dich, wenn Du vorhast mit Yoga zu beginnen, Du Wiedereinsteiger bist oder Du schon eine Weile praktizierst und noch ein paar Details wissen möchtest. Was genau hat es mit Yoga auf sich? Und wofür ist das eigentlich gut? Was sind Asanas? Was ist ein Sonnengruß? Was macht Vinyasa Yoga aus? Was ist Pranayama? Viele Fragen, die in diesem Workshop Raum finden und ausreichend Zeit für Antworten.

Natürlich werden wir auch körperlich arbeiten. Yogahaltungen/Übungen Step by Step erklärt und demonstriert, doch viel wichtiger: Du praktizierst Yoga! Denn "Yoga ist 1% Theorie und 99% Praxis"! Nach diesem Workshop hast Du eine solide Grundlage für unsere offenen Basic- oder auch Level 1-Klassen/Kurse. Und vielleicht die Erkenntnis, dass Yoga gar nicht so staubtrocken und ernst ist.

Investition: 35 € inkl. Skript, Getränke und kleine Snacks

Anmeldung über nadine@younique-yoga.de

Kurse

Vinyasa Yoga

Verschiedene Yoga Kurse: Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Zeitgemäßes, dynamisches Yoga für alle, die im hastigen und leistungsorientierten Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten. Vinyasa Yoga für einen starken, entspannten Körper und im speziellen Rücken.

In unseren Stunden achten wir stets auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung, geben Dir sanfte Hilfestellung und verbinden die Bewegung mit bewusster Atmung, so dass Yoga für Dich zu einem Treffen mit Dir selbst wird. Dein Körper wird beweglicher und flexibler, Du baust Kraft auf, und das sich stetig drehende Gedankenkarussell wird langsamer.

 

Die Kurse sind offen, sogenannte Drop-in-classes. Nur zu Deinem ersten Yogakurs melde Dich bitte bis 3 Stunden vorher per SMS oder WhatsApp unter der Mobil-Nr. 0171 - 70 14 247 oder per Mail unter nadine@younique-yoga.de an.

Wir freuen uns auf Dich!

Preise Kurse

Einzelkarte 16 €
10er ABO-Karte 130€ (6 Monate gültig)
10er ABO-Karte 150€ (12 Monate gültig)
Schnuppern* 10€

Feste Kurse und Workshops (siehe unter dem jeweiligen Kurs/Workshop)
*einmalig für den ersten Besuch

* zur Zeit nur Barzahlung oder Vorabüberweisung.

Kurse aktuell ab Januar 2019

Yoga & Baby / Postnatal *

Dieser Kurs ist für Mamas und ihre Babys ab ca. der 6. Lebenswoche. Die Yogapraxis stärkt im Besonderen die Beckenboden-,  Bauch- und Gesäßmuskulatur. Die oft durch das Stillen und Tragen des Babys beanspruchte Schulter- und Nackenmuskulatur wird gedehnt, entspannt und gestärkt. Atemübungen bringen Entspannung und bringen erholsame Momente der Stille, die man als junge Mama braucht. Bei einigen Übungen werden die Babys mit einbezogen. Der perfekte Kurs für die Zeit nach Geburt und Schwangerschaft.

Laufender Kurs:

5., 12., 19., 26. Sept. und 10. Okt. 2019

9:30 - 10:30 Uhr

Kursgebühr 60 €

Folgekurs:

ab dem 24. Okt. 2019, dann mit 10 Terminen

Kursgebühr 120 €

*Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Anmeldung über nadine@younique-yoga.de

Silver Yoga 55+

Mit Yoga kann man sich bis ins hohe Alter fit halten und werden. Anfangen kann man damit jederzeit, selbst wenn man die 55 überschritten hat. Silver Yoga ist speziell für Menschen zwischen 55 und 70 Jahren. Einfache Yogastellungen und Dehnübungen können Beschwerden in den Gelenken und Rückenschmerzen lindern, der Atem wird tiefer und so sorgt Yoga für mehr Kraft, Beweglichkeit und Vitalität. Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen - man ist nur so alt, wie man sich fühlt.

Donnerstag von 10:30 bis 11:30 Uhr

5er-Karte 50€

Anzahl der Teilnehmer ist beschränkt.

 

 

Yin Yoga

Nach den Herbstferien finden wieder Yin Yoga Kurse statt!

Yin Yoga ist ein eher Passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Haltungen) lange gehalten (3-5 Min.) werden.Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Position zu gehen. Wir geben uns dabei der Schwerkraft hin. Loslassen auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Der Kurs wird von Nadine Bassen geleitet.

Yoga Basic Kurse

Montag von 18:00 - 19:15 Uhr

Donnerstag von 19:45 - 21:00 Uhr

Schwangeren Yoga / Pränatal*

Der Kurs ist für schwangere Frauen bis zur Geburt geeignet. Yoga bietet die optimale Vorbereitung auf die Geburt, da es sowohl die körperliche, als auch die seelische und mentale Ebene der werdenden Mamis unterstützt. Nimm Dir in diesem ganz besonderen Abschnitt Zeit für Dich und Deinen "Bauchbewohner". Wenn es Dir gut geht, geht es Deinem Kind auch gut.

Laufender Kurs:

5., 12., 19., 26. Sept. und 10. Okt. 2019 

11:00 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr 60 €

Folgekurs:

ab dem 24. Okt. 2019, dann 10 Termine

Kursgebühr 120 €

* Teilnehmerzahl beschränkt, Anmeldung über nadine@younique-yoga.de

Yoga Level 1 (bis 2)

Fortgeschrittenen Kurse

Dienstag 18:15 - 19:30 Uhr

Mittwoch 18:00 - 19:15 Uhr

Samstag 10:30 - 11:45 Uhr

Yoga Personal Training

Dann sind Sie bei mir genau richtig!

Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen leisten sich diese individuellste Art des Yogas. Wer hohe Ansprüche an sich stellt und Erfolge erzielen will, wer sicher sein will, richtig zu trainieren, wer Mühe hat, sich zu motivieren , für den ist "Personal Yoga Training" perfekt. Mit einem Personal Trainer wird auch gewährleistet, dass die Trainingsziele realistisch sind. Das Programm wird selbstverständlich maßgeschneidert zusammengestellt, und auch der Ort kann bestimmt werden, gerne bei Ihnen zu Hause, oder in meinem Studio.

Yoga nach Ihren Bedürfnissen

Personal Training ist die ursprünglichste Methode Yoga zu lernen und zu praktizieren. Sie stehen mit Ihrer Einzigartigkeit im Mittelpunkt. Auf Grund Ihrer Wünsche, Bedürfnisse und eventuell körperlichen Vorgaben definieren wir gemeinsam Ihre Ziele.

Ob früh am Morgen, Mittags oder spät am Abend nach Ihrer Arbeit. Im Büro, bei Ihnen zu Hause, im Hotel oder in einem meiner Yogaräume - Sie bestimmen Zeit und Ort.

Preise Personal Training

60 Min. 120 €
75 Min. 140 €
Personal Training 5 oder 10 Termine
5er 60 Min. 550 €
5er 75 Min. 650 €
10er 60 Min. 1000 €
10er 75 Min. 1200 € 

* zur Zeit nur Barzahlung oder Vorabüberweisung.